БЛОК 4 – КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ»
У детей травмирующая информация, как правило, в самом неблагоприятном ключе может сформировать психосоматические проявления (реакции тела). Важно давать ребенку ту информацию, которая соответствует его возрасту, и следить за реакциями. Неблагоприятные реакции отражаются в следующих проявлениях: плохой сон, кошмары, резкая смена поведения и др. Родители и педагоги должны избегать информационной перегрузки.
1 – как реагируют дети
Скорее всего, ваш ребенок страдает от психологической травмы, если у него:
изменилось поведение;
заметен повышенный уровень тревожности;
наблюдается нарушение концентрации внимания;
часто меняется настроение;
плохой сон;
трудности в общении со сверстниками;
в поведении и жестах проглядывается растерянность;
отсутствует уверенность в себе;
ощущение брошенности и ненужности;
учащенное сердцебиение;
наблюдается повышенная утомляемость;
понижена работоспособность.
Заметили ли вы у своих детей подобные признаки в связи с ситуацией в стране и мире?
Ответы родителей
Скрывать от ребенка информацию не нужно. Но нужно подбирать правильные слова, когда рассказываете ему об этом.
2 – как говорить
Как говорить с ребенком по данной теме:
Быть открытым к диалогу, если в семье обсуждается эта тема и ребенок слышит разговоры взрослых, то не нужно уходить от ответа;
Внимательно слушать вопрос, он может быть уже, чем кажется взрослому;
Задать уточняющие вопросы: почему тебя это заинтересовало, где ты про это увидел/услышал;
Отвечать только то, что знаете;
Убрать сильные эмоции;
Отвечать спокойно и заинтересованно;
Дать ответ в соответствии с возрастом.
! ВАЖНО: если у ребенка нет интереса к данной теме, специально сажать его и рассказывать не нужно!
3 – как пережить реакцию вместе
Помните, если взрослый переживает открыто, то возможна и реакция ребенка. Желательно избегать присутствия ребенка при острых реакциях (плач, истерика, агрессия). Реакция ребенка может быть отсрочена. Если реакция есть, то лучше ее переживать вместе (диалог, тело, чувства).
Пусковым механизмом может стать что угодно. Острая реакция порождает тревожность и напряжение. Тревога скрытая и открытая. Может перейти в страхи.
4 – рекомендации МЧС России
Погружение в информационный поток вызывает подъем тревожности, но и полное игнорирование новостей — тоже. Поэтому важна золотая середина.
Центр экстренной психологической помощи МЧС России рекомендует:
Определите периодичность, с которой вы будете читать новости – например, один раз в час, 5 раз в день – и следуйте этому расписанию.
Старайтесь постепенно увеличивать промежуток времени без новостей.
Выберите 2-3 источника информации, которым вы доверяете, и пользуйтесь именно ими.
Отключите звуковое оповещение о поступающих новостях.
Выбирайте менее эмоционально окрашенные источники информации. Чтение новостей воздействует на наши эмоции меньше, чем прослушивание или просмотр репортажа.
Чередуйте потребление новостей с повседневными делами.
5 – что делать с тревогой
Что делать с тревогой? Повышаем самооценку. Обучаем ребенка умению управлять собой в конкретных, наиболее волнующих его ситуациях. Снимаем мышечное напряжение. И меньше транслируем свое тревожное состояние на ребенка.
Дети хорошо улавливают тонкие признаки эмоций. Если они чувствуют что-то негативное, но родители это не проявляют, то это сбивает их с толку. И, следовательно, так учатся не принимать и свои эмоции в расчет, не доверять своим чувствам и ощущениям. Если не говорить с ребенком о своих эмоциях и переживаниях, то это приведет к неблагоприятным последствиям, отсутствию контакта между родителями и детьми, чувству отстраненности ребенка. Проведите искренний доверительный разговор с ребенком. Опишите свое состояние простыми словами без подробностей, укажите, какие ограничения это состояние сейчас вызывает, расскажите, что вы сейчас можете и как вы собираетесь поправить ситуацию.
Мы с вами постарались сегодня ответить на важные вопросы, которые волнуют каждого гражданина России, каждого педагога и каждого родителя, и к сожалению, большое количество детей.
6 – опрос
Будем благодарны, если вы пройдете опрос по теме https://anketolog.ru/s/617662/Ay0tDks9
Комментариев нет:
Отправить комментарий